肉離れ【にくばなれ】
原因は一箇所でも一部分でもありません
当院はなぜ？症状の根本改善、
再発予防が出来るのでしょうか
あなたの伝える生の言葉は
レントゲン、MRIに負けない
鮮度と情報量を持ちます
今まで、整形外科・整骨・整体へ通っても改善が進まない理由として
- 原因の見落し、判断の誤り
- 経過と共に改善方法が合わなくなる
- セルフケア方法の間違い
などが考えられます。もちろん中には
- 湿布や電気で良くなった
- 注射で痛みが解消した
- アイシング、テーピングで改善した
と言う軽度な症例もあります。
しかし、改善が進まない場合は局所的検査、湿布や電気、アイシングなどではなく、身体を総合的に見る事が必要になります。
あなたが今、
- やるべき事 or止めるべき事
- 原因に対する適切な施術
- セルフケアの指導
痛みの改善が進まないのであれば、スポーツ障害専門の当院にご相談下さい。
３度目？ 肉離れを何度も繰返すあなたへ
- ３週間、痛みが変わらない…
- 何回も肉離れを繰返します
- どうすれば良いのかわかりません…
肉離れは、改善方法の内容と量、時期の見極めが大切です。
経過と共に改善方法とセルフケアを変化させる事が必要になります。
また、「もう大丈夫」と、復帰のタイミングを間違えると再発の確率が高くなります。
当院の肉離れの捉え方、施術とセルフケア法など、皆さんにとって大切な事をお伝えします。
６週間経っても変わらない！
女性アスリート【21才】が来られます。
太ももの痛みに全く変化がないと訴えます。
今迄の改善策を聞いてみました。
- 患部を冷やします（1日3回、15分間のアイシング）
- サポーターを装着（一日中、睡眠中）
- テーピングをしました（仕事など外出の時）
- 湿布を貼ります（就寝前に貼る）
- 安静にしています（休日は出歩かない）
- 今回で３度目です。前回と同じ箇所です…
これらはRICE処置、対症療法と言われる改善策です。
原因に対してではなく、痛み（感覚）を軽減するための処置に分類されます。
- 冷やしている間
- 湿布の成分が効いてる間
- 圧迫している間…
など、これらを行う時間帯は傷みの軽減など感じ取れますが、血液の流れが乏しくなり酸素、栄養分が得られない事がよくあります。
痛みを和らげる間に自己治癒を働かせ回復へ向かわせるための、一時的な処置となる訳です。
RICE処置を否定するわけではありませんが３週間、繰り返しても痛みが引かない場合は改善方法を変えなければなりません。
『原因に対してアプローチする事』への変更が必要です。
再発、慢性期の痛みは必ず原因を見付け出し、適切な施術を施さなけれなば、痛みの解消は始まりません。
肉離れの根本原因は何だろう？
肉離れや筋・腱断裂が起りうる理由はとても単純です。
「筋肉に柔軟性がないから」です。
柔軟性の無い筋肉は可動に制限をかけます。
ストップ、ダッシュ、ジャンプなどのフットワークが必要なスポーツ、筋肉に急激な強い収縮力が働くとき、その力に耐え切れず肉離れを起こします。
- 陸上競技であるなら、スタートダッシュの急激な筋収縮
- バスケットボール、バレーボールなどは、ドリブルからのジャンプシュート、ディフェンス中のクイックな動き、スパイクやレシーブなど
- 筋トレ後の通常練習など
また長距離走など、長時間同じ動作負荷がかかるスポーツにも多くみられます。
そして、当院へ来院される患者さんの６割が再発する肉離れです。なぜ、同じ事を繰り返してしまうのでしょうか？
- 練習再開のタイミングの間違え
- 肉離れの根本原因が解消されていない
- 肉離れを起こした筋肉と連動する筋肉の柔軟性が取り戻されていない
そして、肉離れは痛みが無くなってからのセルフケアが大切になります。
なぜ筋肉が硬くなってしまったのか！？
今までの生活習慣や練習を振り返ってください。
例えば…
- 普段の姿勢はどうでしょうか？ 骨盤を傾けるような猫背姿勢ではありませんか？
- 練習などの運動前後のストレッチ、準備運動など丁寧に行っていますか？
- アスリートは必要以上に身体に負荷をかけ過ぎることも原因の一つです。
また、仕事、家事や育児、勉強や塾など忙しさから脳が緊張と興奮状態に陥り、身体を硬くすることも忘れてはいけません。
自律神経と筋肉はとても深い関係にあります。
生活の中にある緊張や興奮を抑え、リラックス出来る時間を与えてください。
筋肉が酸欠を起こしています
筋肉の緊張（硬化）は、毛細血管が圧迫され血流量が低下するため、酸素や栄養分が十分に行き届かなくなります。
酸欠になり老廃物を正常に排出できない悪循環に陥っています。
身体の96％は毛細血管です。身体に違和感や張り感などを感じたら、酸素、栄養分を身体に与える、血液循環を最大限に高めることを行う必要があります。
毎日の生活の中で身体を休めること、温めること、ケアを心がけてください。
時間に余裕を持つことは大切です。
施術について
患部は刺すような痛みでびっくりしている状態です。
痛みを我慢するような施術は身体を硬くしてしまい回復を遅らせます。
患部への直接施術も必要ですが、肉離れは連動する関係性の高い筋肉への施術が大切です。
空海では３つの技「液圧、浅圧、深圧」、独自の手技は皮膚を通し筋膜と筋肉、神経と脳に働きを施し治癒エネルギーを高め、身体の機能回復、症状の早期完治を促進します。
同時進行で、皆さんにやって頂きたいセルフケアを伝えます。今までの生活習慣を変える、リズムを変える、意識を変えることが回復に必要です。
練習などは基本禁止とします。早期回復の後押しをします。
肉離れのセルフケアについて
こんなスリッパで走っても肉離れを起こさない理由…わかりますか？
お伝えするセルフケアはとてもシンプルで単純な事ばかりです。
空海の施術と相性の良いセルフケアを指導します。また、長時間のケアは必要ありません。
セルフケアを行う上で大切なことは、
- 適切な内容と量である事
- 身体が求める時間である事
- 毎日の習慣とする事
色々な事をやれば早期回復が望めるわけではありません。身体と痛みの状況を判断し、セルフケアを順次指導して行きます。
なぜ！子供の身体に痛みがでるの？
少しの変化に気づけるのはお母さんが上手なのかもしれませんね。
お父さん、 お母さんにお願いしたいことがあります。
普段の何気ない会話、表情、動作などの変化に気づいてください。
子供たちをよく見ていてください！とお願いしたいのです。
空海のご案内
空海は民間療法の整体院です。保険診療は出来かねます。ご了承ください。
完全予約制です。既存患者さんの施術を優先するためでもあります。
必ずお電話で予約を取ってください。
ご予約状況により６日間程お待ちいただく場合がございます。早めのご連絡をお待ちします。
営業時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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| 午前 10:00～13:00 | △ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 午後 15:00～21:00 | △ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
休 日：火曜日・第２、４月曜日
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