足底筋膜炎/予防の基礎知識
予防の基礎知識
６つの予防策
1⃣ 正しいストレッチと適切なセルフケア
足底筋の柔軟性を維持する為に、適切なストレッチやセルフケアを習慣としましょう。
やり過ぎない事が大切です。
目的はリラックスです。
2⃣ 疲労回復と休息
過度な疲労を溜めず、十分な休息をとる事が大切です。
筋肉の疲労、脳の疲労は怪我のリスクが高まるため、適切な休息を確保しましょう。
3⃣ 過度な負荷を避ける
突然の激しい運動や負荷を避け、徐々に身体を慣らす事が大切です。運動前後は必ずストレッチ運動の習慣をつけましょう。
無理な負担は足底筋膜にダメージを与える可能性があります。
4⃣ 適切な靴を選ぶ
足に合った靴を選ぶことが重要です。サイズなどが合わない靴は負担が強くなります。また、ヒールやソールの厚い靴、クッション性の良すぎるスニーカーは怪我のリスクが高くなる傾向があります。
5⃣ 素足での生活
靴下や靴を履き続ける事で足の自由度に制限が生まれます。自宅にいる時などは開放して自由に動く環境を作って下さい。
ここ数十年で日本人の足が変わりつつあります。
6⃣ ストレスを溜めない
ストレスは身体に様々な症状を起します。足の裏は神経の集中する場所です。ストレス度が高くなると足に様々な症状を起します。
これらの基本的なストレッチ/ケアを習慣とする事で、足底筋膜炎の予防になります。
また、当院独自の知識と経験を活かしたアドバイスも詳細にお伝えします。
視点を変えあなたを見る
足底筋膜炎の痛みに関して、整体院のオーナーとしての視点から意見を述べさせていただきます。
木を見て森を見ず
1⃣ 生活習慣とあなたの過去を理解する
つらい足底筋膜炎を解決するためには、その痛みがどのようにして発生したのか、その背後にある生活習慣や過去の経緯を理解することが重要です。
痛みの原因を特定するために、あなたの生活状況を詳しくカウンセリングする事で、痛みの根本的な原因にアプローチできます。
2⃣ 身体のバランス調整
当院ではどの様な症状でも、身体全体のバランスと筋肉組織の全体の動きを重要視しています。
足底筋膜炎は局所的な問題ではなく、身体全体の歪みや関連、連動する部位も様々な関係があり原因が潜んでいます。
足底筋膜炎の痛みを解消するためには、全身の調整を行い、バランスを整える事が有効になります。
3⃣ 自律神経と筋肉組織の関係
当院は自律神経の乱れに対するアプローチも重要視しています。
足底筋膜炎の痛みは、自律神経の乱れによっても影響を受ける可能性があり、自律神経の調整を通じて痛みの緩和や改善を図ります。
足底筋膜炎の改善アプローチはとてもシンプル方法の繰返しです。
足底筋膜炎の施術をご希望の方へ
お電話にて「予約をしたいです」とお伝えてください。
ご来院までに下記内容に目を通して頂くと施術効果が高まります。
治療院空海のご案内
当院は民間療法の整体院ですので保険診療は出来かねます。ご了承ください。
予約制となっております。事前にご予約の上ご来院ください。
営業時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 10:00～13:00 | △ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 午後 15:00～21:00 | △ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
休 日：火曜日・第２、４月曜日
場所/アクセス方法
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住 所：岐阜県羽島市桑原町東方1055-1
時 間：10:00～12:00／15:00～21:00
休 日：火曜日・第２、４月曜日
予約制・駐車場あり・羽島ＩＣより南へ９分
岐阜市・大垣市・各務原市・本巣市・関市・郡上市・高山市・一宮市・名古屋市・桑名市・四日市市など近県地域、岐阜羽島IC、ＪＲ東海を利用して県外【愛知県、三重県、滋賀県、福井県、石川、静岡）からも多くの患者さまにお越しいただいております。ありがたいことです。
